2020-10-27 15:08:21 來(lái)源: 人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 作者:
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摘要: 中醫(yī)認(rèn)為,“發(fā)為血之余”“腎其華在發(fā)”,頭發(fā)的疏密、潤(rùn)燥、澤枯等狀態(tài),不但是腎氣盛衰的外在表現(xiàn),更反映人體血?dú)庥澋臓顩r。突然發(fā)現(xiàn)白發(fā)增多,“禿”如其來(lái)時(shí),意味著初老癥狀已經(jīng)呈現(xiàn)。想擁有一頭茂密又有光澤的頭發(fā),除了善于舒緩壓力、保證睡眠時(shí)間,攝入足量營(yíng)養(yǎng)外還可常喝補(bǔ)益氣血、固腎填精的八寶養(yǎng)發(fā)粥。
中醫(yī)認(rèn)為,“發(fā)為血之余”“腎其華在發(fā)”,頭發(fā)的疏密、潤(rùn)燥、澤枯等狀態(tài),不但是腎氣盛衰的外在表現(xiàn),更反映人體血?dú)庥澋臓顩r。突然發(fā)現(xiàn)白發(fā)增多,“禿”如其來(lái)時(shí),意味著初老癥狀已經(jīng)呈現(xiàn)。想擁有一頭茂密又有光澤的頭發(fā),除了善于舒緩壓力、保證睡眠時(shí)間,攝入足量營(yíng)養(yǎng)外還可常喝補(bǔ)益氣血、固腎填精的八寶養(yǎng)發(fā)粥。
具體為:熟黑芝麻25克、核桃仁25克、桑葚20克、黑豆30克、枸杞15克,炒薏米30克、蓮子30克、黑糯米40克。把黑芝麻和薏米洗凈后,放進(jìn)鐵鍋中以慢火焙香,鏟起備用。其他材料略洗一下浸泡半小時(shí)。全部材料放進(jìn)瓦煲中,加入清水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬至綿軟。食時(shí)可調(diào)入蜂蜜,早晚各1碗。
方中,黑芝麻性平,歸肝、腎、大腸經(jīng),其色黑入腎,能益氣血、補(bǔ)肝腎、烏發(fā)美發(fā)、潤(rùn)腸通便,常用于治療肝腎虛損、精血不足、須發(fā)早白。核桃、桑葚均為補(bǔ)腎佳品,常與黑芝麻搭配,用于滋腎生發(fā)。蓮子性平味澀,素有“脾果”之稱,有健脾益胃、通利血脈、補(bǔ)腎固精的功效。枸杞味甘性平,入肝、腎二經(jīng),擅長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血補(bǔ)虛。黑糯米又稱“補(bǔ)血米”“長(zhǎng)壽米”,有顯著藥用功效,能滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、活血潤(rùn)發(fā),其補(bǔ)益作用緩和而持久,常用于產(chǎn)婦、虛弱者、老者補(bǔ)身。黑豆有“腎之谷”之稱,入腎經(jīng)血分,其味甘性寒,能補(bǔ)腎烏發(fā)、養(yǎng)血利水,因其有下氣之功,故有降濁之力,補(bǔ)中帶瀉,補(bǔ)而不膩。脫發(fā)患者常頭油較多,是由于濁陰上逆、阻礙清竅、精血不能上榮所致。方中并非一味補(bǔ)腎養(yǎng)血,更有薏米健脾利水祛濕,黑豆清熱降濁,使氣血暢通,達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的。
責(zé)任編輯: 連甲
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